Treine com o método de quem prepara atletas.

O Jiu-Jitsu tem um espaço especial no meu trabalho porque também sou praticante. Estar no tatame me fez entender coisas que vão além da teoria. Sei o quanto uma luta exige do corpo e como força, potência, resistência e mobilidade fazem diferença. Também sei como é frustrante perder semanas de treino por causa de uma lesão.

Por isso, quando preparo um atleta de Jiu-Jitsu, não penso apenas em deixá-lo mais forte. O treino precisa ajudá-lo a lutar melhor e, ao mesmo tempo, preparar seu corpo para suportar a rotina dentro do tatame.

Com meus outros alunos, o princípio é parecido.

Nunca gostei da ideia de usar o mesmo treino para todo mundo. Cada pessoa chega com uma história diferente, uma rotina diferente e, muitas vezes, com limitações que precisam ser respeitadas. Antes de montar qualquer programa, procuro entender tudo isso.

Quero saber onde aquela pessoa está hoje, onde ela quer chegar e o que realmente consegue fazer dentro da rotina que tem.

A partir daí, monto o treinamento.

Pode parecer simples, mas para mim esse é um dos pontos mais importantes do meu trabalho. Não adianta criar um treino excelente no papel se a pessoa não consegue mantê-lo na vida real.

Também não acredito que resultado dependa apenas daquela hora passada na academia. Alimentação, sono, recuperação, estresse e constância interferem muito no processo. Quanto melhor conseguimos organizar essas peças, melhores tendem a ser os resultados.

Foi dessa experiência, entre estudo, academia, alunos e tatame, que surgiu a ideia deste site.

Aqui compartilho o que aprendi e continuo aprendendo sobre musculação, hipertrofia, emagrecimento, nutrição esportiva, suplementação, preparação física, Jiu-Jitsu, saúde, longevidade e performance.

Minha intenção é falar sobre esses assuntos de uma maneira que você consiga levar para a prática, seja para melhorar seu treino, cuidar melhor da saúde ou evoluir no esporte.